Dem Teufelskreis entkommen

Tipps gegen die Hektik

31.12.2011
Von 


Renate Oettinger war Diplom-Kauffrau Dr. rer. pol. und arbeitete als freiberufliche Autorin, Lektorin und Textchefin in München. Ihre Fachbereiche waren Wirtschaft, Recht und IT. Zu ihren Kunden zählten neben den IDG-Redaktionen CIO, Computerwoche, TecChannel und ChannelPartner auch Siemens, Daimler und HypoVereinsbank sowie die Verlage Campus, Springer und Wolters Kluwer. Am 29. Januar 2021 ist Renate Oettinger verstorben.

Situation neutral betrachten

Um herauszufinden, worauf es einem wirklich ankommt, ist es fast unausweichlich, sich externe Hilfe zu holen. Denn von allein lassen sich bestimmte, festgefahrene Verhaltensweisen und Muster nur schwer erkennen und auflösen. Mit einem ausgebildeten Coach, Berater oder Therapeuten gelingt es, die momentane Situation unter neutralen Gesichtspunkten zu betrachten. Eine gute Unterstützung durch einen Coach kann auch relativ einfach in den Alltag integriert werden. Auch wenn wir im Arbeits- und Privatleben stark eingebunden sind und denken, dafür keine Zeit zu haben, hilft diese Reflexion von außen als neutrale Analyse der Situation und wirkt oftmals wie ein Befreiungsschlag.

In Zusammenarbeit mit dem Coach stellen sich Fragen wie: "Worüber kann ich mich freuen?" "Wie ist meine Begeisterung für meine Arbeit?", und "Hindert mich mein Perfektionismus?". Der Coach arbeitet mit dem Klienten daran, Hindernisse zu überwinden und einen Ausweg aus dem Labyrinth zu finden. Auch Fragen wie "Was treibt mich an, was motiviert mich?", "Was demotiviert und frustriert mich?" oder "Welche Werte kenne ich von mir, lebe ich diese tatsächlich und sind diese Werte für andere spürbar?" tauchen in der gemeinsamen Arbeit auf.

Die Frage, wie die gewünschten Veränderungen langfristig in den Alltag integriert werden können, wird im Coaching ebenfalls geklärt. Eva Link weiß: "In der Arbeit mit dem Coach werden zunächst die Situation und die jeweiligen Handlungen detailliert reflektiert. Angewohnheiten, Verhaltensweisen, Muster, Glaubenssätze und Antreiber werden "entlarvt" und mit den eigenen Stärken, persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen in Balance gebracht. Somit entsteht ein Ausgleich, der neue Energien freisetzt."

Tipps für den Alltag

Hier einige Tipps der Persönlichkeitstrainerin, die jeder von uns relativ einfach im Alltag umsetzen kann:

  • Lebe ich authentisch und selbstbewusst, bin ich mir meiner Persönlichkeit und meinen Stärken bewusst?

  • Kenne und akzeptiere ich meine Stärken und Schwächen?

  • Was ist mir in meinen verschiedenen Rollen als Führungskraft, als Ehemann, als Vater, aber auch im Team und als Chef wichtig?

  • Was bewundere ich an anderen Menschen und mit welchen Menschen bin ich gerne zusammen?

  • Welche Änderungen müsste ich treffen, damit es mir besser geht?

  • Welche Erwartungen habe ich an mich selbst, meine Mitmenschen und meine Umwelt und wie werde ich den entsprechenden Situationen gerecht?

  • Wie gehe ich mit meiner Zeit im Beruf um und wie kann ich meine Zeit besser einsetzen? Wie viel Zeit nehme ich mir für meine Familie, Sport und vor allem für mich? (oe)

Weitere Informationen und Kontakt:

Eva Link, Sonnwendjochstr. 14, 81825 München, Tel.: 089 43509941 E-Mail: info@eva-link.de, Internet: www.eva-link.de