10 Übungen am Schreibtisch für Zwischendurch


 
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Übung 7
Step by step. Bei der nächsten Übung müssen Sie Schritt halten. Die Oberschenkel und der Po stehen nun im Fokus des Trainings.

- Seitlich vom Stuhl aufrecht positionieren
- Ausfallschritt mit einem Bein nach vorne machen
- Bein zurückziehen und nach hinten setzen
- Mehrmals wiederholen ohne abzusetzen
- Nun mit dem anderen Bein
(Foto: machfit)