Augen-Training für alle Bildschirmarbeiter

Das menschliche Auge wird also beim Arbeiten am Bildschirm stärker belastet als beim normalen Sehen. Deshalb entschied die Bausparkasse Schwäbisch Hall, als das Unternehmen im Kunden-Center das papierlose Büro einführte: Alle Mitarbeiter besuchen ein Augen-Training. Dort erläutert ihnen Trainerin Amala S. Kohler, wie das Auge funktioniert und warum es auf die Bildschirmarbeit empfindlich reagiert. Sie trainiert mit den Mitarbeitern das Entspannen der Muskulatur und das Entlasten der Augen.

Die praktizierten Übungen sind einfach, aber wirkungsvoll. Zwei Beispiele.

• Ein Indiz für das Ermüden der Ziliarmuskel durch das Starren auf den Bildschirm ist: Wir nehmen nähere oder weiter entfernte Dinge nur noch verschwommen wahr. Dies können wir vermeiden, indem wir bei der Bildschirmarbeit zwischenzeitlich immer mal wieder abwechselnd auf einen Gegenstand im Nahbereich und einen weiter entfernten Gegenstand schauen und unsere Augen sozusagen zwischen ihnen hin und her pendeln lassen.

• Eine weitere Übung ist das Palmieren - man legt die Handballen auf die geschlossenen Augen. Das machen wir zuweilen automatisch, wenn unsere Augen schmerzen. Tun wir dies regelmäßig ein, zwei Minuten, entspannen unsere Augen. Auch gezieltes Gähnen ist sinnvoll. Denn hierbei schießt Tränenflüssigkeit zwischen Bindehaut und Lid.