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Einer der Vorteile des Sommers: Outdoor-Aktivitäten machen jetzt so richtig Spaß. Das gilt natürlich auch fürs Laufen. Ob im Wald, am See oder auch auf der Rennbahn: Der Ausdauersport im Freien ist kerngesund und macht bei Sonnenschein und mildem Wetter gleich doppelt Laune. Ob trainierter Läufer oder blutiger Anfänger - wir haben im Play Store für jeden die besten Fitness-Apps ausgegraben.
Die virtuellen Fitness-Coaches messen Distanzen und Geschwindigkeiten präzise per GPS, bieten Trainingspläne für alle Leistungsklassen und werten Workouts umfassend aus. Das Ganze gibt's zum Nulltarif: Alle getesteten Apps sind kostenfrei oder bieten zumindest eine leistungsstarke und voll einsatzfähige Lite-Version. Viel Spaß im Freien!
C25K - 5K Running Trainer
Von der Couch auf Straße: Besonders Anfänger im Laufsport sollen mit dieser einsteigerfreundlichen App den Spaß am Laufen entdecken.
Während die einen am liebsten jede freie Minute in ihren Laufschuhen verbringen würden, ist Joggen bei den andern als anstrengend, langweilig und zeitaufwendig verpönt. Diese skeptische Meinung kann sich aber schnell ändern, wenn man es nur einmal richtig versucht - davon sind zumindest die Anbieter von C25K - 5K Running Trainer überzeugt. Die Einsteiger-App will auch Sportmuffeln und Couch-Kartoffeln auf gesunde Weise die Freude am Laufen näher bringen. Wer sich dabei am integrierten Trainingsplan orientiert, schafft es binnen acht Wochen, 5000-Meter-Läufe zu absolvieren - ohne Herzrasen oder Koma-Gefahr. In wechselnden Tagesübungen leitet die App dabei in 30-minütigen Einheiten zu sinnvollen Aufbauübungen an, solche Einheiten müssen dann auch nur drei Mal pro Woche absolviert werden. Eine deutsche Version der App ist bisher leider nicht verfügbar.
Mit eigener Musik und sozialen Funktionen
Die App bietet eine eigene, Rhythmus-betonte Playlist zum Laufen an, die ist aber nur vorübergehend zum Probehören kostenlos und muss nach Ablauf einer Frist gekauft werden. Der Austausch mit anderen Nutzern ist ebenfalls per App möglich, so können Anfänger etwa Tipps und Ratschläge von jenen erhalten, die das Aufbauprogramm bereits erfolgreich absolviert haben. Um verbrannte Kalorien oder Laufdistanzen zu messen, ist bei dieser App ein Upgrade notwendig, auch die Werbung verschwindet damit aus der Anzeige. Preis zum Testzeitpunkt: 3,39 €.
Fazit zum Test der Android-App Apolo C25K - 5K Running Trainer
Unerfahrene Läufer können mit dieser App auf einfache und gesunde Weise den Spaß am Joggen entdecken. Nach acht Wochen können fast alle Nutzer damit einen 5000-Meter-Lauf schaffen. Englischsprachig, kostenlos
Flexibility Training & Stretching Exercise at Home
Mehr Spaß beim Laufen und ein geringeres Verletzungsrisiko stehen bei dieser Stretching-App im Mittelpunkt. Das Aufwärmprogramm eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Regelmäßiges Dehnen wird leider auch von erfahrenen Sportlern gerne vernachlässigt, dabei können schon wenige einfache Übungen vor und nach dem Workout kleine Wunder bewirken. Neben einem reduzierten Verletzungsrisiko profitiert der Körper dabei auch mit erhöhter Beweglichkeit und nicht zuletzt mit höherer Belastbarkeit. Mit dem Flexibility Training & Stretching Exercise at Home können Läufer und alle anderen Sportbegeisterten mit rund 60 einfachen Eigengewicht-Übungen in wenigen Minuten alle für ihre individuellen Tätigkeiten relevanten Körperpartien dehnen. Schön: Für Läufer sind eine ganze Reihe Dehnungsübungen für die Beine an Bord. Die App läuft auch offline, richtet sich an alle Altersklassen und macht keinen Unterschied zwischen Frau und Mann. Alle Übungen können ohne Zusatzgeräte absolviert werden und sind Dank anschaulicher und klarer Videos einfach nachzumachen.
Stretching ist auch nach dem Workout sinnvoll
Fünf- bis siebenmal pro Woche sollten sich Sportler dehnen, dabei ist auch das Stretching nach dem Training wichtig, weil es die Regeneration beschleunigt und Beweglichkeit erhält. Je nach Belastung oder Bedarf können Sie sich hier auch eigene Dehnungs-Kombinationen zusammenstellen, dafür ist aber ein Upgrade notwendig: Die werbefreie Premium-Version steht für 2,29 € (Testzeitpunkt) zur Verfügung. Kleines Manko der App: Es wurden noch nicht alle Begriffe ins Deutsche übersetzt.
Fazit zum Test der Android-App Flexibility Training & Stretching Exercise at Home
Mit mehr als 60 Stretching-Übungen für den gesamten Körper eignet sich diese App prima für das Dehnen vor und nach dem Sport.
Deutschsprachig, kostenlos
Laufen tracker - Joggen GPS fitness & Kalorien
Diese App will mit einfacher Bedienung, durchdachten Kernfunktionen und einem Kalorienzähler alle Freizeitläufer auf jedem Leistungsniveau überzeugen.
Mit Laufen tracker - Joggen GPS fitness & Kalorien haben Sie Ihren persönlichen Lauf-Coach beim Joggen jederzeit griffbereit. Die App greift für Routing- und Kartendienste auf Google Maps zurück, misst Laufgeschwindigkeiten mitsamt Durchschnitts- sowie Maximalwerten und hält natürlich auch die Dauer der sportlichen Aktivitäten fest. Per GPS werden damit sogar Höhenmessungen unterstützt und Laufpausen automatisch erkannt. An der Ampel müssen Nutzer Zwangspausen also nicht mühsam von Hand registrieren. Den Verlauf von Laufrouten können Sie mit der App auch aufzeichnen, um diese etwa beim nächsten Mal einfacher wiederzufinden und per Export-Funktion lassen sich Inhalte auch auf andere Geräte übertragen. Ein Kalorienzähler ist ebenfalls an Bord. Die App ist insgesamt zwar übersichtlich aber auch schlicht gehalten und eignet sich so vor allem für Freizeitsportler.
Flexible Anzeige
Welche Werte die App beim Laufen im Display darstellen soll, können Nutzer hier selbst entscheiden. Wer sich also etwa nicht für seine Höhenmeter, den Kalorienverbrauch oder sein Durchschnittstempo interessiert, muss sich davon auch nicht ablenken lassen. Ein energiesparender Dunkelmodus ist ebenfalls verfügbar und die umfangreichen Protokoll-Funktionen der App können natürlich auch beim Radfahren oder Wandern genutzt werden.
Fazit zum Test der Android-App Laufen tracker - Joggen GPS fitness & Kalorien
Ein einfacher Lauf-Tracker, der eine ganze Reihe von Werten flexibel darstellen kann und mit guter Übersicht punktet.
Deutschsprachig, kostenlos
Laufen & Joggen
Mit dieser App können Sie Distanzen protokollieren, verbrannte Kalorien erfassen und natürlich Laufzeiten festhalten. Grafische Auswertungen und Fortschritts-Messung inklusive.
Laufen & Joggen ist eine vergleichsweise einfache aber auch sehr übersichtliche App, die Läufer mit diversen Ansprüchen zufriedenstellen soll. Der virtuelle Fitness-Coach eignet sich mit Kalorien-Berechnungen zur Gewichtsabnahme, kann mit umfangreichen Lauf-Protokollen und Zwischenzielen aber auch ambitionierten Läufern beim Verbessern der eigenen Bestzeiten helfen. In einem Trainingsbericht stellt die App alle erfassten Daten nach dem Workout übersichtlich zusammen: Hier finden Sie detaillierte Auswertungen zu Durchschnitts- und Höchstgeschwindigkeiten, können Routen nachsehen oder den Kalorienverbauch sowie die Laufdistanzen ablesen. Schön: Kalorien, Distanzen oder Laufzeiten lassen sich beim Laufen auch als eigene Ziele definieren, Audio-Meldungen halten Sie unterwegs dann über Ihre Fortschritte auf dem Laufenden. Übersichtliche Diagramme mit Intervallen für einzelne Tage, Monate oder das ganze Jahr sind ebenfalls an Bord.
Achtung: Bisher keine Export-Funktion
Trainingsdaten, Protokolle und die von der App erfassten Laufstrecken, lassen sich bei Laufen & Joggen leider nicht exportieren, auch ein Cloud-Backup haben wir im Test vermisst. Import-Funktionen für neue Laufstrecken wären ebenfalls willkommen, gehören aber ebenfalls noch nicht zum Portfolio. Letzter Punkt der Negativ-Liste: Auf eine Pulsmessung wird hier ebenfalls verzichtet.
Fazit zum Test der Android-App Laufen & Joggen
Mit dieser Lauf-App können Sie eigene Trainings-Ziele verfolgen, sich an einer ganzen Reihe motivierender Herausforderungen versuchen und Geleistetes langfristig in Protokollen nachschlagen.
Deutschsprachig, kostenlos
Couch to 10K Running Trainer
Von 0 auf 10.000 in 14 Wochen: Mit diesem Lauftrainer können Anfänger und Neueinsteiger im Laufsport schnell Fortschritte erzielen.
Die kostenlose Lauf-App Couch to 10K Running Trainerwill auch aus Couch-Kartoffeln begeisterte Dauerläufer machen. Über einen Zeitraum von 14 Wochen führt die professionell aufgemachte App Neulinge im Laufschuh dabei langsam aber zielführend ans Joggen heran: Zwei- bis dreimal pro Woche geht es in 20-minütigen Einheiten im Wechsel aus Laufen und Gehen erst einmal sehr schonend zur Sache. Nach und nach ändert sich das natürlich, nach 14 Wochen sollen alle, die dem Trainingsplan treu geblieben sind, immerhin 70 Minuten am Stück laufen können. Auch bei mäßigem Tempo reicht das in der Regel für einen erfolgreichen 10 km-Lauf. Praktisch: Wer über das Stadium der sportfremden Couch-Kartoffel schon hinaus ist, kann bei der App auch als Fortgeschrittener einsteigen: Der Trainingsplan beginnt dann direkt auf dem Niveau der neunten Woche und überspringt die anfänglichen Aufbau-Übungen.
Lauf-Musik und Kalorien-Tracker sind kostenpflichtig
Wer sich beim Laufen gerne von rhythmischer Musik anspornen lässt, der kann beim Couch to 10K Running Trainer eine Reihe taktbetonter Wiedergabelisten abrufen. Mit Hip-Hop, Rock und elektronsicher Tanzmusik kann die Auswahl schnell überzeugen. Das Ganze hat aber auch seinen Preis Die Musik-Auswahl nur ist als Abo für 4,99 € (Testzeitpunkt) zu haben. Damit wird auch die Werbung in der App deaktiviert und Zusatzfunktionen werden freigeschalten: Die Messung verbrannter Kalorien und eine Zusammenfassung der absolvierten Laufstrecken steht so erst nach dem Upgrade zur Verfügung.
Fazit zum Test der Android-App Couch to 10K Running Trainer
Diese englischsprachige App führt Anfänger im Laufsport mit einem ausgewogenen Trainingsplan innerhalb von 14 Wochen zum ersten Meilenstein: Innerhalb von 70 Minuten 10.000-Meter laufen zu können.
Englischsprachig, kostenlos
Laufen zur Gewichtsabnahme - Lauf-Tracker
Wer abnehmen möchte, ist beim Laufsport genau richtig. Diese App will mit flexiblen Trainingsplänen dafür sorgen, dass sich die Erfolge beim Gewichtsverlust noch schneller einstellen.
Zum Abnehmen oder um das eigene Wunschgewicht zu halten, ist Laufen als gleichmäßiger Ausdauersport ideal. Mit Laufen zur Gewichtsabnahme - Lauf-Tracker bekommen Anfänger und Fortgeschrittene einen handlichen Assistenten aufs Smartphone, der mit Lauf-Protokollen und diversen Trainingsplänen überzeugen will. Die Lauf-Pläne sind hier sinnvoll gestaffelt: Vom "Intervall-Walking-Plan" für unbedarfte Neueinsteiger über ein Laufanfänger-Workout bis hin zu Trainingsplänen für 5.000- und 10.000-Meter-Läufe, werden Leistungsstufen hier breit angesprochen. Ihre Strecken können Sie mit der App im Freien via GPS protokollieren, ein Laufband-Modus ist aber ebenfalls verfügbar. Schön: Der eigene Musik-Player ist mit der App von vornherein verknüpft. Beim Workout lassen wir uns hier mit deutscher Sprachausgabe ans Aufwärmen oder Pausieren erinnern und einfache Protokolle halten Strecken und verbrannte Kalorien fest. Diese Messungen sind dank Angaben zu Größe, Gewicht und eigener Schrittlänge hier vergleichsweise präzise.
Premium-Version im Abo-Tarif
Die Werbung verschwindet bei dieser App erst nach einem Upgrade zur Premium-Version: Die schlägt mit 30,99 € (Testzeitpunkt) zu Buche, schaltet erweiterte Funktionen frei und bietet zusätzliche Trainingspläne. Verpflichtend ist das aber nicht: Auch die Gratis-Funktionen sind praxistauglich und die Werbung fällt vergleichsweise dezent aus.
Fazit zum Test der Android-App Laufen zur Gewichtsabnahme - Lauf-Tracker Preis
Diese App will Nutzern beim Abnehmen helfen und bietet sinnvoll abgestufte Lauf-Pläne für Couch-Kartoffeln, Anfänger und Fortgeschrittene. Leistungen werden hier in einfachen aber übersichtlichen Protokollen festgehalten und akustische Status-Meldungen fördern das Durchhaltevermögen. Preis
Deutschsprachig, kostenlos
Laufrechner
Mit dieser App können Sie die Ergebnisse Ihrer Laufrunden umfangreich auswerten. Das Tool berechnet Laufzeitprognosen, Schrittlängen, den Kalorienverbrauch und vieles mehr.
Ambitionierte Läufer und alle, die beim Tragen ihrer Laufschuhe einen gewissen Ehrgeiz an den Tag legen, bekommen mit dem Laufrechner ein handliches Werkzeug zur Auswertung ihrer Trainingsdaten spendiert. Die App ist auch in der recht umfangreichen Basis-Version werbefrei und erlaubt es, Distanzen, Laufgeschwindigkeiten und Zeiten zu berechnen. Für künftige Läufe können Sie damit auch anhand aktueller Trainingsdaten Ihre erwartungsgemäßen Laufzeiten prognostizieren. Ein Laufleistungsrechner versucht sich hier sogar an einer Schätzung, wie viele der anderen Läufer dann vor oder nach Ihnen die Ziellinie überqueren und ein Schrittlängen-Rechner sowie einer Abschätzung der anaeroben Schwelle sind ebenfalls verfügbar. Ihren BMI können Sie mit der App ebenfalls feststellen, ein Kalorienrechner steht auch für Nicht-Trainingszeiten zur Verfügung und die Einflüsse von Alter oder Gewicht auf die eigenen Laufzeiten kann das Tool ebenfalls (grob) ausrechnen.
Extras für Premium-Nutzer
Für 2,12 € (Testzeitpunkt) steht ein Upgrade der App zur Verfügung, damit lassen sich diverse Lauf-Parameter individuell einstellen. Auch der Einfluss von Höhenunterschieden wird bei Laufzeitprognosen beachtet und ein Kalorienzähler ist ebenfalls für Premium-Nutzer reserviert. Leider fehlt es aktuell noch an einer deutschen Version, der Laufrechner ist aber dank intuitiver Icons auch mit rudimentären Englischkenntnissen einfach zu bedienen.
Fazit zum Test der Android-App Laufrechner
Eine funktionsreiche und praxistaugliche App zur Auswertung von Trainingsdaten oder für die Laufzeitprognose. Achtung: Trainingspläne sind hier nicht an Bord.
Englischsprachig, kostenlos
Laufen & Abnehmen - Joggen Gehen Walken my FIT APP
Auch Läufern hat dieses universelle Sport-Tagebuch viele praktische Funktionen zu bieten. Trainingsergebnisse aus verschiedenen Sportarten können Sie damit auch miteinander vergleichen.
Mit Laufen & Abnehmen - Joggen Gehen Walken my FIT APP steht ein umfangreiches Trainings-Tagebuch kostenlos im Play Store, das freut nicht nur Läufer: Die App protokolliert auch viele andere Outdoor-Aktivitäten vom Longboard-Fahren bis zum Gassi-Gehen. Distanzen und Trainingszeiten erfasst die App zuverlässig via GPS, dabei können Sie auch verbrannte Kalorien berechnen und Sportarten miteinander vergleichen. Die Ergebnisse vom Laufen und vom Mountainbike-Fahren lassen sich mit der App so zum Beispiel anschaulich gegenüberstellen. Diverse Fitness-Workouts sind ebenfalls an Bord (Pro-Version), Statistiken und ein Tagebuch halten eigene Leistungen fest und ein Wunschgewicht können Sie per App ebenfalls in Angriff nehmen. Schön: Eine soziale Ecke mit Kommentaren anderer Laufbegeisterter ist ebenfalls integriert und kurbelt hier auf sympathische Weise die Lauf-Lust an.
Viele Funktionen für die Pro-Version reserviert
Auch diese App lädt mit einer langen Funktionsliste zum kostenpflichtigen Upgrade ein. Der Kalorien-Rechner, das Setzten eigener Ziele aber auch eine Pause-Funktion, der Datenexport und anschauliche Farbmarkierungen für Laufstrecken gibt es aktuell nur für zahlende Nutzer zum Preis von 4,99 € pro Monat. Auch die Werbung verschwindet mit dem Upgrade.
Fazit zum Test der Android-App Laufen & Abnehmen - Joggen Gehen Walken my FIT APP
Dieses umfangreiche Fitness-Tagebuch hat Outdoor-Sportlern und besonders Läufern viel zu bieten. Die Gratis-Version ist leider spürbar eingeschränkt und das Upgrade gibt es bisher nur als Abo.
Deutschsprachig, kostenlos
Running Coach
Mit dieser App kommt ein englischsprachiger Laufspezialist aufs Android-Gerät, der Anfängern und Fortgeschrittenen viel zu bieten hat. Videos und Technik-Ratgeber inklusive.
Mit Ratschlägen rund ums Laufen, Technik-Tipps, Trainingsplänen, Fach-Artikeln und nicht zuletzt dem Kontakt zu einer lebhaften Community kann die amerikanische App Running Coachschnell begeistern - eine deutsche Version gibt es aber leider noch nicht. In wöchentlichen Updates finden Sie hier News, Videos und Ratschläge aus der Welt des Laufsports. Für die Vorbereitung auf diverse Laufstrecken von 5.000 Meter bis hin zum Marathon hat die Fach-App ebenfalls individuelle Tipps und Hinweise an Bord und Übungen zur gezielten Kräftigung der Beinmuskulatur sind ebenfalls verfügbar. Auch Tipps zur Vermeidung von Verletzungen finden ihren Platz und wenn doch einmal etwas passiert, freuen sich angeschlagene Läufer über Ratschläge für eine möglichst kurze und effektive Genesungsphase. Eine ganze Reihe praktischer Extras stehen Nutzern hier aber erst nach einer Registrierung beim Anbieter zur Verfügung, darunter auch diverse Workouts.
Starke Extras nur mit Account
Mit einem Konto beim Anbieter "The Running Experience" bekommen Sie auch mit anderen Android-Geräten Zugriff auf das eigene Profil mitsamt persönlicher Workouts. Auch eine "VIP Coaching Gruppe" auf Facebook sowie Trainingspläne stehen ausschließlich registrierten Nutzern zur Verfügung. Die Mitgliedschaft gibt es hier nur als Abo - für rund 100 € pro Halbjahr.
Fazit zum Test der Android-App Running Coach
News und Tipps rund ums Laufen gibt es bei dieser App in Form von Videos und Artikeln kostenlos. Für Trainingspläne oder den Zugang zur Community wird aber ein kostenpflichtiges Abo verlangt.
Englischsprachig, kostenlos
Training mit MapMyFitness
Auch im Urlaub oder auf Reisen entdecken Sie mit dieser App unkompliziert neue Laufstrecken. Beim Erreichen eigener Leistungsziele geht Ihnen der Android-Coach ebenfalls zur Hand.
Beim Laufen und bei rund 600 weiteren sportlichen Aktivitäten ist Training mit MapMyFitness ein zuverlässiger Begleiter. Mit der App können Sie eigene Laufstrecken einfach abmessen oder selbst an unbekannten Orten etwa auf Reisen oder im Urlaub schnell schöne Laufrouten finden. Wearables wie Pulsmesser werden unterstützt und Audio-Meldungen gibt es hier in Echtzeit: Über den Kalorienverbrauch, bewältigte Höhenmeter oder gelaufene Distanzen können Sie sich so schon während des Workouts freuen. Nett: Wer die eigenen Laufschuhe mit der App registriert, bekommt eine Warnung, wenn es mal wieder Zeit für neue Treter ist. Auch Schuhe mit "Record Equipped-Technologie" werden von der App unterstützt und eine Schnittstelle zu Drittanbieter Apps wie MyFitnessPal oder Google Fit ist ebenfalls an Bord.
Satte Premium-Funktionen
Die Pro-Version der App gibt es nur als Abo, für rund 32 € pro Jahr ist dann aber auch einiges geboten: Mit personalisierten Trainingsplänen lassen sich eigene Ziele schneller erreichen, die Pulsmessung wird (mit zusätzlicher Hardware) freigeschaltet und erlaubt es dann auch, Trainingseinheiten in festgelegten Pulsbereichen zu absolvieren. Auch Audio-Meldungen zum Erreichen eigener Leistungsziele sind erst nach dem Upgrade verfügbar. Zwingend notwendig ist das aber nicht, auch die kostenlose Variante ist praxistauglich.
Fazit zum Test der Android-App Training mit MapMyFitness Preis
Ein umfangreicher Fitness-Allrounder, der jede Menge Laufstrecken kennt, mit sozialen Elementen motiviert und trotzt satter Funktionen übersichtlich bleibt.
Deutschsprachig, kostenlos
Laufen mit MapMyRun
Mit umfangreichen Protokoll-Funktionen, Routen und sogar einem Zubehör-Tracker will diese App Lauf-Anfänger sowie Profis beim Joggen unterstützen.
Laufen mit MapMyRun zählt zu den erfolgreichsten Lauf-Apps für Android - und das nicht ohne Grund. Das leistungsstarke Tool meldet sich beim Laufen (und bei mehr als 600 weiteren Sportarten) mit Audiomeldungen zu bewältigten Distanzen, Höhenmetern oder dem Routenfortschritt. Beim Laufen im Urlaub oder anderswo in der Fremde ist die App besonders hilfreich: Damit finden Sie im Handumdrehen lokale Laufstrecken und geeignete Routen. Auch mit Android-Wear ist die App kompatibel und ein vielversprechender Zubehör-Tracker ist ebenfalls an Bord: Dem können Sie etwa den Kauf neuer Schuhe mitteilen und die App meldet sich dann, wenn Sie in den Tretern soweit gelaufen sind, dass es Zeit für neue Laufschuhe wird.
Trainingspläne in der Premium-Version nur als Abo
Die Premium-Version der App ist im Abo zu haben, die Preise variieren dabei je nach Laufzeit. Dafür ist dann aber auch einiges geboten: Trainingspläne vom 5.000-Meter-Lauf bis zum Marathon werden freigeschaltet, Herzfrequenzzonen lassen sich messen und auswerten, Läufe können Sie mit Zielsetzungen (Zeit, Distanz, Kalorien) versehen und die Werbung verschwindet. Auch das Tracking in Echtzeit ist erst im Abo verfügbar, damit sehen Sie zum Beispiel, wo sich Freunde gerade mit der App sportlich betätigen.
Fazit zum Test der Android-App Laufen mit MapMyRun
Eine umfangreiche und leistungsstarke Lauf-App für alle, die regelmäßig zu Laufschuhen greifen. Beim Aufspüren schöner Laufstrecken ist die App eine große Hilfe.
Deutschsprachig, kostenlos
Start Running. Couch to 5K
Eine solide Lauf-App mit starken Funktionen und prima Trainingsplänen - die aber leider nur im Abo zu haben sind.
Aller Anfang ist bekanntlich schwer. Oder doch nicht? Start Running. Couch to 5K lässt uns im Test das Gegenteil vermuten: Die anfängerfreundliche App bietet einen sanften Einstieg in den Laufsport, der auch Couch-Kartoffeln den Griff zu den Joggingschuhen erleichtern soll. Dafür hat die App einen extra einfachen Trainingsplan für Anfänger an Bord, unterstützt Läufer mit einem Lauftrainer sowie Auswertungen und macht Geleistetes und Fortschritte mit übersichtlichen Statistiken nachvollziehbar. Das ist auch stets eine gute Motivation, um am Ball zu bleiben: Weil Fortschritte so besonders in der Anfangsphase schnell sichtbar werden, fällt die Entscheidung hier spürbar leichter, nach einem langen Tag doch noch einmal zum Laufen vor die Tür zu gehen. Der Trainingsplan kommt in vier Stufen daher: Nach und nach sollen Einsteiger damit von 20 Minuten bis zu einer Stunde im Dauerlauf durchhalten. Einmal im Monat wird dabei die Intensität erhöht - bei jeweils drei Läufen pro Woche.
Mit Extras
Neben den Standards wie GPS-Tracking und einer damit verbundenen Routen-Aufzeichnung finden Nutzer in der App auch einen Schrittzähler sowie einen Kalorien-Counter. Das Interface der App ist übersichtlich, die Bedienung intuitiv und das Upgrade auf die Pro-Version ist fair: Beim Preis dürfen Nutzer selbst aussuchen, welche Summe Sie für die App als angemessen empfinden.
Fazit zum Test der Android-App Start Running. Couch to 5K
Eine starke App für alle Anfänger im Laufsport. Die Trainingspläne sind angemessen und versprechen rasche Erfolge - bisher gibt es aber keine deutsche Version.
Englischsprachig, kostenlos
Runtopia Lauftraining
Mit diesem umfangreichen Fitness-Tracker messen Lauffreunde Distanzen, Geschwindigkeiten und bereiten sich mit individuellen Trainingsplänen auch auf Wettkämpfe vor.
Lauftrainer mit Pfiff: Bei Runtopia Lauftraining können Sie Ihre Läufe statistisch umfassend protokollieren, Herzfrequenzen speichern oder sich gezielt auf Streckenläufe vorbereiten. Für Distanzen von 5000 Metern, zehn Kilometern sowie für Intervall-Training oder einen (Halb-) Marathon bietet die App individuelle Trainingspläne. Diese sind zwar in verschiedenen Version für Anfänger und Fortgeschrittene verfügbar, kosten aber Geld und müssen mit einem Monats- oder Jahres-Abo erst freigeschaltet werden. Auch ohne Griff zum Geldbeutel protokolliert das Lauf-Tool aktuelle Geschwindigkeiten, zurückgelegte Distanzen und den Kalorienverbrauch. Das klappt auch mit einem Laufband im Fitness-Studio oder im eigenen Hobby-Keller. Wer etwa nur hin und wieder Laufschuhe anzieht um ungezwungen Kalorien zu verbrennen, kann mit der App auch einfach drauf los laufen. Einsteiger in den Laufsport sind ebenfalls willkommen: Die App bietet auch Couch-Kartoffeln einen gemäßigten Einstieg in den beliebten Freiluftsport.
Mit Herausforderungen am Ball bleiben
Mit diversen Auszeichnungen, so genannten "Runner Levels" und regelmäßigen Herausforderungen versuchen die Anbieter dieser Lauf-App Sie bei der Stange zu halten. Geschafftes dürfen Sie auch auf Twitter, Facebook und Co. mit Freunden teilen. Kleines Manko: Die deutsche Übersetzung der App ist stellenweise noch unvollständig. Das schränkt die Handhabung zwar nicht nennenswert ein, sieht aber unschön aus.
Fazit zum Test der Android-App Runtopia Lauftraining
Eine solide Lauf-App mit starken Funktionen und prima Trainingsplänen - die aber leider nur im Abo zu haben sind.
Deutschsprachig, kostenlos
Laufen zum Abnehmen von Verv
Bei dieser App geht es genau um das, was der Titel verspricht: Abnehmen beim Joggen. Auch auf kurze Streckenläufe können Sie sich damit gezielt vorbereiten.
Die bitterste Diät und die strengste Enthaltsamkeit bergen nur vorrübergehende Früchte, wenn man den Wunsch nach weniger Eigengewicht nicht mit mehr Bewegung koppelt. Wer den gefürchteten Jojo-Effekte also vermeiden will, der kann mit Laufen zum Abnehmen von Verv für die nötige Bewegung sorgen - allein mit dem Download ist es dabei aber leider noch nicht getan. Der Android-Laufbegleiter bietet sechs Trainingspläne, drei Schwierigkeitsgrade und ein extra langfristiges Laufprogramm über einen Zeitraum von zwei Monaten. Nutzer haben so die Wahl zwischen raschem Gewichtsverlust, einer gezielten Vorbereitung von Laufstrecken mit unterschiedlicher Distanz und einem Trainingsprogramm für Einsteiger. Auch beim Nordic Walking können Sie die App einsetzten und Zeiten sowie Leistungen festhalten oder verbessern. Preis
Premium nur als Abo
Einige Funktionen der App sind leider nur in der Premium-Variante als Abo verfügbar. Dazu gehört etwa der integrierte DJ mit rund 1000 bunt gemischten Mixtapes, die regelmäßig aktualisiert werden. Auch die Werbung verschwindet damit und Nutzer dürfen sich Ihren Sprach-Coach selbst aussuchen. Zum Testzeitpunkt gab es die die App noch mit Rabatt: für 49,99 € pro Jahr.
Fazit zum Test der Android-App Laufen zum Abnehmen von Verv
Eine gelungene Lauf-App die besonders aufs Abnehmen und kürzere Strecken jenseits der Marathon-Distanz ausgerichtet ist. Die Gratis-Version ist praxistauglich aber eingeschränkt.
Deutschsprachig, kostenlos
Running Distance Tracker +
Running Distance Tracker + ist ein zuverlässiger Fitness-Coach für Läufer, der Wege protokolliert, Kalorien zählt und dabei mit gelungenem Design überzeugt.
PreisRund um ihren Lauf haben Jogger mit der App Running Distance Tracker + alles Wichtige im Blick: Das Fitness-Tool misst zurückgelegte Distanzen präzise per GPS, meldet die aktuelle Laufgeschwindigkeit und errechnet im Anschluss die durchschnittliche Geschwindigkeit. Schon beim Laufen meldet sich das Programm via Kopfhörer und gibt Messdaten durch, wer etwa eine neue Bestzeit aufstellen möchte oder einem Trainingsplan folgt, freut sich über diese Echtzeit-Infos. Läufe werden hier langfristig geloggt, das motiviert nicht nur immer wieder zum Sportmachen, auch Verbesserungen bei Distanzen oder Geschwindigkeiten sehen Sie hier auf einen Blick. Mit Musik-Spielern ist die App weitgehend kompatibel, so überdröhnt eine Anwendung beim Laufen nicht ungewollt die andere. Das Design kann sich ebenfalls sehen lassen: Klare Strukturen und ein cleverer Aufbau mit übersichtlicher Farbwahl erlauben auf Anhieb eine intuitive Bedienung.
Einfach und kompakt
Mit einem vergleichsweise kompakten Aufbau finden sich bei dieser Lauf-App auch Einsteiger schnell zurecht. Alle wichtige Funktionen sind schnell zu erreichen, das liegt aber auch daran, dass die Entwickler hier ein schlankes Programm anbieten: Von kleinen Extras abgesehen, beschränkt sich die App auf nur die wichtigsten Funktionen. Wer es unkompliziert mag und gerne einfach drauf losläuft, ist hier richtig.
Fazit zum Test der Android-App Running Distance Tracker +
Schickes Design und knappe Funktionen machen diese App zur richtigen Wahl für alle, die nach einem zuverlässigen aber überschaubaren Lauf-Coach suchen.
Deutschsprachig, kostenlos
Sportractive - Laufen Joggen
Keine Werbung, keine Kosten, mächtig viele Funktionen: Sportractive - Laufen Joggen ist ein leistungsstarker Fitness-Coach für leidenschaftliche Läufer.
Mit insgesamt 25 unterstützten Aktivitäten für Draußen und Drinnen müssen Sie mit der Sportractive-App nicht unbedingt Laufen gehen - beim Joggen macht die Fitness-App aber mitunter den besten Eindruck. Wege werden auf der Karte farblich hervorgehoben und Trainingsziele legen Sie nach Intervallvorgaben, Energieverbrauch oder angestrebter Distanz einfach selber fest. Auch die anschließende Auswertung der Trainingseinheiten kann sich sehen lassen; abhängig von Zeit oder Weg zeichnet die App Geschwindigkeiten oder auch nur den Pulsschlag in Diagrammen ein. Dabei lassen sich Ergebnisse auch manuell einfügen, eine umfangreiche Statistik hält alle Ihre Bemühungen fest und Ihren BMI sowie den Körperfettanteil behalten Sie mit der App ebenfalls im Auge. Praktisch: Eine Import- und Export-Funktion macht etwa einen Smartphone-Wechsel unproblematisch.
Viele Freiheiten bei der Anzeige
Zur Pulsmessung benötigen Sie auch bei dieser App entsprechendes Zusatzgerät wie etwa einen Brustgurt. Die Anzeige der App ist flexibel und lässt sich für Geschwindigkeiten, Höhenmeter, Pulsmessung, Kalorienverbrauch und natürlich Distanzen und Zeiten flexibel anpassen. Anfangs wirkt die Benutzeroberfläche teils überladen, daran gewöhnt man sich aber recht schnell.
Fazit zum Test der Android-App Sportractive - Laufen Joggen
Sportractive unterstützt neben dem Laufen noch viele weitere Sportarten und bietet starke Funktionen für die Auswertung und Zielsetzung Ihres Trainings.
Deutschsprachig, kostenlos
Endomondo - Laufen & Gehen
Der beliebte Android-Coach Endomondo - Laufen & Gehen unterstützt Sie bei Planung, Auswertung und Analyse Ihrer sportlichen Aktivitäten. Besonders beim Laufen macht die App eine gute Figur.
PreisHier bleiben wenige Wünsche offen: Im Kayak, auf dem Mountainbike oder eben in zwei Laufschuhen auf der Straße protokolliert Endomondo - Laufen & Gehen zuverlässig Distanzen, Geschwindigkeiten und Routen per GPS. In der anschließenden Trainingsauswertung werden Dauer, verbrannte Kalorien sowie Zeit und Geschwindigkeit übersichtlich aufgezeichnet. Im Trainingstagebuch halten Sie Ihre Aktivitäten dauerhaft fest oder vergleichen die momentane Fitness mit früheren Leistungen. Klasse: Schon beim Training gibt es Feedback. So meldet sich die App etwa beim Laufen nach jedem Kilometer mit einer Meldung zum geleisteten Tempo. Mit passendem Zusatzgerät unterstützt die App auch Herzfrequenzmessung, eigene Trainingsziele motivieren zu neuen Bestleistungen und eine soziale Schnittstelle erlaubt es, Freunde anzufeuern oder zu einem Wettkampf herauszufordern.
Premium kostet aber Premium kann
Die Pro-Version der App gibt es nur im Abo, dafür verlangen die Entwickler 5,99 € im Monat. Deutlich preiswerter ist das zum Glück im Jahres-Abo für derzeit 2,25 € pro Monat. Dafür gibt es dann personalisierte Trainingspläne etwa für die Vorbereitung auf einen Marathon, statistische Erfassungen des Kalorienverbrauchs und Wetterinfos. Auch die Werbung verschwindet mit dem Upgrade und eine Reihe von Zusatzfunktionen kommen an Bord.
Fazit zum Test der Android-App Endomondo - Laufen & Gehen
Dank vielen durchdachten Funktionen, einer schicken Benutzeroberfläche und einfacher Bedienung erweist sich Endomondo als zuverlässiger Fitness-Coach.
Deutschsprachig, kostenlos
Sports Tracker
Sports Tracker ist eine ausgewogene Fitness-App, die gleich mehrere sportliche Aktivitäten unterstützt. Beim Laufen macht das Programm eine besonders gute Figur.
PreisOb Golfen, Paddeln oder eben Laufen: Den Sports Tracker können Sie für diverse sportliche Aktivitäten im Freien nutzen. Die App wird dabei schnell konkret: Nach dem Einrichten eines kostenlosen Accounts können sie sich für den nächsten Lauf motivierende Ziele setzen. Etwa das Absolvieren festgelegter Strecken oder einen "Wettlauf" gegen einen virtuellen Mitstreiter. Auch an langfristigen Zielen dürfen Sie Ihre Läufe mit der App ausrichten: So lässt sich etwa eine Gesamtdauer für den wöchentlichen Sport festlegen oder eine Kalorienmenge definieren, die Sie gerne innerhalb einer vorgegebenen Zeit beim Sport verbrennen möchten. Die App richtet Trainingseinheiten dann am gewählten Ziel aus. Die erweiterten Funktionen des Fitness-Coachs gibt es erst in der Premium-Version für etwa 24,99€ € pro Jahr (Testzeitpunkt), immerhin die ersten 30 Tage sind aber kostenlos.
Starke Extras
Trainingsdaten oder Fotos von besonders schönen Strecken oder versteckten Plätzen können Sie mit der App unkompliziert mit Freunden teilen. Auch Bluetooth-Pulsmesser werden unterstützt und auf dem Benutzerkonto beim Anbieter können Sie absolvierte Trainings, Karten und Ergebnisse sichern oder auf andere Geräte exportieren.
Fazit zum Test der Android-App Sports Tracker
In der Premium-Version macht diese App einen rundum überzeugenden Eindruck. 30 Tage dürfen Sie das Programm auch kostenlos testen.
Deutschsprachig, kostenlos
(PC-Welt)