10 Übungen am Schreibtisch für Zwischendurch


 
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Übung 4
Ein starker, gesunder Rücken ist Gold wert. Aber wie heißt es so schön - ohne Fleiß kein Preis. Dehnen Sie die Rücken- und Armmuskulatur um Verklebungen der Muskeln und damit Verspannungen vorzubeugen.

- Die Arme werden etwa schulterbreit auf dem Tisch gestreckt abgelegt
- Nun den Oberkörper Richtung Oberschenkel drücken und die Arme dabei gestreckt lassen
- Position für etwa vier Atemzüge halten
(Foto: machfit)