So lernen Sie Gelassenheit

Stress ist das, was man sich selbst macht

ist Autor bei www.roter-reiter.de und www.managementbuch.de.
Stress ist Angst. Und Angst machen wir uns meistens selbst. Ashley Bush hat ein Buch geschrieben, das den entspannteren Umgang mit den Dingen lehrt, die täglich auf uns einprasseln.

"Supersize-Stress" nennt Ashley Bush die negativen Vibrationen, die wir im Alltag selber erzeugen, indem wir die Missgeschicke, Sorgen und Ängste zu einer Pessimismus-Prophezeiung im XL-Format aufaddieren. Schlecht geschlafen und auf dem Weg zum Büro zehn Minuten im Stau verschwendet? Der Tag musste ja schlecht enden. So verläuft dann auch das anschließende Meeting mit dem Kunden, der Jour Fixe mit dem Chef und das Abendessen mit dem Partner. Eine solche Negativspirale trübt den Blick auf die guten Seiten des Lebens und nagt am Selbstbewusstsein, erklärt die Autorin in ihrem Buch "Gelassenheit to go".

Stress ist das, was man sich selbst macht.
Stress ist das, was man sich selbst macht.
Foto: Rawpixel - fotolia.com

Der Sog schlechter Emotionen lässt sich sofort stoppen - mit ganz einfachen Übungen, die Sie (ganz ohne Peinlichkeitsfaktor) zu Hause, in der U-Bahn oder sogar im Büro unter Kollegen absolvieren - so die Autorin. Die Trainingseinheiten führen zu "mehr Wohlbefinden, optimieren die eingefahrenen Verhaltensmuster und helfen, das Leben friedlicher zu gestalten." Kurzum: Es geht Ihnen insgesamt besser.

Bush hat ihr Gelassenheitsprogramm in Kategorien wie "Innerer Friede", Selbstakzeptanz" oder "Umgang mit Wut" unterteilt. Jede Übung nimmt kaum mehr als fünf Minuten in Anspruch. Die Wirksamkeit wird von der Autorin ausdrücklich bestätigt. Denn die kleinen Einheiten sind kein Best-of aus einem Selbstcoaching-Kurs, sondern entstammen persönlichen Erfahrungen. Die Autorin erzählt aus ihrem Leben - mit allen Niederlagen des Alltags - und den kleinen Tricks, die sie anwendet, um das eigene Ego wieder aufzurichten, wenn das Leben scheinbar den Boden unter den Füßen wegreißt.

Fazit: Ashely Bush verordnet dem Leser ein homöopathisches Sofortprogramm gegen Stress und Ärger. Empfohlen von einer erfahrenen Therapeutin und frei von sozialen Risiken und Nebenwirkungen.

Ashley Bush: „Gelassenheit to go“, Knaur 2014,
Ashley Bush: „Gelassenheit to go“, Knaur 2014,
Foto: Knaur